Tilapia avec tomates et feta
May 20, 2026
URL: https://www.conagrabrands.ca/fr/marques/aylmer/recettes/tilapia-avec-tomates-et-feta
- Minutes de préparation: 10
- Minutes totales: 35
- Nombre d’ingrédients: 8
- Portions: 4
Ingrédients
- 1 c. à table d'huile d'olive
- 500 g de filets de tilipia (4 filets)
- 1 boîte (540 ml) de tomates Aylmer® Accents® coupées petit - Poivre noir concassé et ail rôti
- 1 c. à thé d'origan séché (ou assaisonnements grecques)
- 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé
- 1/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées en tranches
- 1/4 tasse de fromage émietté
- 1 c. à table de persil haché
Directives
-
Étape 1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive; faire brunir le poisson des deux cotés.
-
Étape 2
Ajouter tomates, origan, et zeste de citron. Mijoter à découvert pendant 8 minutes.
-
Étape 3
Garnir avec des olives et du feta; faire chauffer pendant 2 minutes. Saupoudrer de persil.